中華人民共和國地形圖獨家款
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內容簡介: 博客來書店 中國的地形表現在以下幾個方面：
1.西高東低，呈階梯狀分布：
滾滾黃河、滔滔長江，自西部青藏高原發源，向東流經九、十個省、市、自治區後，分別注入渤海和東海。中國主要河流的流向大體上反映了中國西高東低的地形大勢。中國的地形不僅西博客來高東低，而且各種地形類型大致圍繞被稱做「世界屋脊」的青藏高原，像階梯一樣作半圓狀向博客來網路書局著太平洋逐級降低。由兩條山嶺組成的地形界線，明顯地把大陸地形分成為三級階梯。
2.形態多樣，山區面積廣大
中國的地形類型，無論是從成因來看，還是從形態來看，都是多種多樣、豐富多彩的。有被內力推移而高高抬升的高原和山地，也有被撓曲下降的低窪盆地和平原。在溫暖濕潤的東部和南部，有各種各樣以流水作用為主的侵蝕和堆積地貌；在干旱的西北，有以風力作用為主的沙漠景觀；在西部高山上，有別具風格的冰川作用的地貌；在西南部石灰岩分布地區，則有景色迷人的喀斯特地貌┅┅。
3.山脈縱橫，具有定向排列
中國是一個多山的國家，不僅山區面積廣大，而且大小山脈縱橫全國，它們的分布規則有序，按一定方向排列，大致以東西走向和東北—西南走向的為最多，西北—東南走向和南北走向的較少。 東西走向的山脈主要有三列：最北的一列是天山—陰山，中間的一列是昆侖山—秦嶺，最南的一列就是南嶺。
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- 作者： 周北燕 石家星
- 出版社：中國地圖出版社
- 出版日期：2007/06/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
急凍血壓飆！巧吃海參淡菜紅棗粥降血壓
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】寒流即將來襲，氣象局更預估體感溫度將降至零下1℃，可能是10年來最冷的一次。氣溫驟降容易使高血壓患者的血壓飆升，進而引發心血管併發症。中醫師表示，想要在寒冷的冬天控好血壓，不妨將海參、淡菜、紅棗等食材一起熬粥，每天早晚各吃一小碗，既能降血壓又能暖身。
想要靠食療降血壓，紅棗海參淡菜降壓粥最好每天早晚各吃一小碗，重點不在量多，而在於要持續一段時間。
中國食療權威王曉齋中醫師在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，除了藉由生活習慣的改變，如控制體重，避免肥胖、限制鈉鹽、菸酒、咖啡因攝取量外，也可以藉由食療控制血壓。將海參、淡菜、紅棗等食材一起熬煮成「海參淡菜紅棗降壓粥」，就是一道不錯的降血壓料理。
海參補益堪比人參 有助於補腎益精
「海參淡菜紅棗降壓粥」中的海參與燕窩、鮑魚、魚翅等齊名，是海味「八珍」之一。海參之所以為參，就因為其補益作用堪比人參，因此被稱之為「大海之珍」。海參肉質軟嫩，營養豐富，性溫補，養血潤燥、滋陰壯陽、補腎益精，可以說男女皆宜。最難得的是海參含有高蛋白、低脂肪，因此怕胖的女性也不用擔心身材問題。
淡菜養腎益精血 有降血壓的功效
淡菜的營養價值高，被稱為「海中雞蛋」，蛋白質含量高達59％，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，以及維生素B等，比一般的魚蝦肉的營養價值都高。明代著名中醫倪朱謨，認為淡菜雖屬食品，卻有強大的藥用價值，「淡菜，補虛養腎之藥也」。實際上，淡菜不僅養腎，它味甘、入肝腎經，同時有益精血、調經血、降血壓的功效。
氣溫驟降容易使高血壓患者的血壓飆升，進而引發心血管併發症。
想要靠食療降血壓，「紅棗海參淡菜降壓粥」最好每天早晚各吃一小碗，重點不在量多，而在於要持續一段時間。食療不比藥療，藥療好比武火，講究的是快速祛病，而食療而強調「潤物細無聲」，講究的是慢慢的滋養，所以不能過於心急。同時，因為海參的滋補性比較強，人體在冬天講求「藏」的時候最能吸收，最適合冬天食用。
做法：
材料：海參、淡菜、紅棗、米。
作法：熬這道粥的時候，需要多費點工夫。
1.先將海參發透，切成細顆粒；淡菜洗淨，切成小塊；大棗去核，切成小片。
2.待水燒開之後，依次加入大米，海參、大棗、淡菜。用大火燒滾，文火慢熬至材料熟透即可。
【健康小叮嚀】：
提醒民眾，持續性的高血壓必須要治療，若長期血壓偏高，會造成嚴重腦、眼、心、腎等器官損害的併發症，輕者半身不遂、器官功能喪失；重者危害性命。因此，若發現自己有持續高血壓的狀況，務必盡快就醫治療，以免延誤病情。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/急凍血壓飆-巧吃海參淡菜紅棗粥降血壓-024611773.html
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